把照片和测量放在同一条时间线
当照片、体重、围度、目标和备注放在一起时，身体进度更容易回顾。你可以选择真正关心的指标，而不是只依赖一个数字或一张前后对比图。
使用可重复的记录方式
选择能够长期坚持的频率，并尽量保持单位、测量位置、拍照距离和记录背景一致。这样更容易看出趋势，也能减少对单次异常数据的过度反应。
记录进度，但不要让记录变成压力
私人记录可以帮助你观察习惯、训练或身体变化，不需要把自己的进度和别人比较。记录的作用是帮助你理解自己的时间线。
Body Progress 能做什么，不能做什么
Body Progress 用于整理个人记录和非医疗总结，不用于诊断疾病、提供治疗建议或保证健康和外观结果。